[] 새벽현상이 무엇인가요?
작성자: 관리자 2015-08-06 23:11 조회 : 1,226

보통 새벽2시에서 오전8시 사이 혈당의 비정상적인 증가를 일컫는 말입니다.


성장호르몬,코티솔,글루카곤과 에피네프린등 밤새 분비된 호르몬들에 의해서 인슐린저항이 올라가고 혈당이 상승 할수있습니다 또한 취침시 과량의 탄수환물을 섭취했거나 약물의 잘못된 섭취등에 의해서도 혈당이 올라갈수있습니다.


취침전엔 음식물섭취를 삼가하고 스트레스를 풀수 있는 명상이나 심호흡등을 생활화 하는것도 좋습니다


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