당뇨병 치료: 당뇨병 합병증을 피하기 위한 8가지 원칙~!! 

당뇨병치료는 일생동안 이뤄져야 합니다 당뇨병 합병증을 예방하기 위한 9가지 원칙을 유념하세요~



 당뇨병은 심각한 질병입니다 당신이 당뇨병이더라도 혈당관리를 철저히 하신다면 당뇨로 이난 심각한 합병증의 위험을 줄일수 잇습니다.

아래 내용은 당뇨병 치료와 합병증을 예방하고 건강한 미래를 즐길수 잇는 9가지 방법입니다.

1.당뇨병 관리에 조금더 노력과 시간을 기울이세요~

당뇨병 치료를 위한 의사,간호사,영양사등 당뇨병의 전문가들에게서 당뇨에 관한 기본사항을 항상물어보세요

본인의 혈당,합병증유무 등 본인의 건강사항은 본인이 젤 먼저 알고 있어야 합니다.

의료인들이 환자 본인의 치료의지가 중요한것이죠.

또 당뇨병환자는 혈당관리에 적합한 식단과 신체활동에 신경써야 합니다.이는 건강한 체중유지에도 도움이 됩니다.

항상 본인의 혈당수치를 염두에 두고 목표범위내에서 혈당이 유지되도록 노력하세요

이런 기본사항들이 지켜진다면 당뇨는 두려워 할필요가 없습니다.

2.담배를 피우지 마세요(금연하세요)

당뇨병 환자라면 흡연을 중지하셔야 합니다. 흡연은 심장마비,뇌졸중,신경손상과 신장질환등 다양한 형태의 당뇨합병증을 증가시킵니다. 당뇨병을 가지고 있는 흡연자의 경우 비흡연자에 비하여 심혈관질환으로 사망할 확률이 3배로 높습니다.

흡연을 당장 중지 하여 당뇨합병증의 위험을 줄이는것이 중요합니다.

3.혈압과 콜레스테롤을 관리하세요

당뇨병과 마찬가지로 고혈압은 혈관에 손상을 줄수 있습니다. 이 손상은 당뇨병이 있을때 더 빠른속도로 진행됩니다. ㅇ때문에 ㅋㄹ레스테롤의 관리도 중요합니다. 이로 인하여 심장마비나 뇌줄중 등의 심각한 합병증을 증가시킬수있습니다.

콜레스테롤과 중성지방이 적은 음식을 먹고 주기적으로 운동을 하여 혈압과 콜레스테롤을 조절하는것이 좋습니다.

심각한 경우 한약처방과 침치료를 병행하는것이 좋습니다

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4.매년 건강검진과 정기적인 안과 검사를 하세요

정기적으로 하는 혈당 검사가 건강검진을 대신하진 않습니다. 당뇨에 관련된 합병증의 가능성을 찾는것일 뿐입니다. 혈당이 높은 당뇨병환자의 경우 정기적인 건강검진과 망막손상 백내장,녹내장등의 징후를 확인하기 위한 안과검사를 병행하는 것이 좋습니다.

5.치아 관리에 유념하세요

당뇨환자들은 잇몸감염에 쉽게 노출될수잇습니다 식후 하루 3번 꼭 양치질을 하시고 치실등을 이용하여 음식물이 치아에 끼지않도록 관리하는것이 좋습니다 1년에 2번정도는 치과정기검진을 받는것이 좋습니다.특히 잇몸에 ㅜㄹ혈이 있거나 잇몸이 붓는경우 감영에 노출되지 않도록 유의하는것이 좋습니다.

6.항상 발에 주의를 기울이도록 하세요

혈당이 높은경우 발에 잇는 혈액의 흐름을 저해하여 신경손상을 야기할수있습니다.

발에 생긴 상처와 물집은 심각한 감염으로 이어질수도 있습니다.

발에 생길수있는 문제를 방지하려면

매일 미지근한 물에 발을 씻는다

특히 발가락 사이를 부드럽게 말린다

발과 발목에 보습크림을 바르며 물집 상처,염증등을 확인한다

낫지않고 지속되는 상처의 경우 전문가의 도움을 받는다.

7.음주에 유의하세요

음주는 하지않거나 최소로 하는것이 좋으며 식사 여부와 시간에 따라서 일일 칼로리를 계산하여 알콜의 칼로리도 하루 총 섭취 칼로리에 포함해야합니다

그리고 폭음한뒤 오히려 혈당이 내려가는 경우가 있는데 이것은 과도한 음주로 인하여 간에서 글리코겐을 포도당으로 만드는 작용이 감소하여 생긴것으로 지나친 음주는 삼가하고 음주회수를 최소화 하는것이 좋습니다.

8.스트레스를 받지마세요

스트레스를 받으면 코티솔과 같은 스트레스 호르몬이 생성되어 인슐린의 생성 및 작용을 방해하게 됩니다.

항상 휴식을 충분히 취하고 숙면을 취하는것이좋습니다.

무엇보다 긍정적인 마음가짐이 혈당관리에 도움이 됩니다.