고혈압에 좋은 허브차-히비스커스차

고혈압은 동맥경화나 뇌졸중등의 중요한 위험요인입니다. 

고혈압이라면 금주와 금연을 실천하고 식생활을 개선하고 규칙적인 운동을 병행하여야 합니다.

이와 더불어 고혈압에 좋은 허브차를 복용하므로써 혈압조절에 도움이 될수있습니다.

그중 히비스커스차(hibiscus tea)가 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다.

히비스커스는 밝은 붉은색의 폴라노이드 성분이 풍부하고 미네랄이 많은 허브입니다

히비스커스차는 혈관을 깨끗하게 해주며 이뇨작용을 하는 특성이 있습니다.

히비스커스에는 안토시아닌을 비롯한 여러가지 항산화 성분들이 있습니다.

이런 항산화 성분 덕분에 혈관과 심장근육의 산화를  방지할수있습니다.

히비스커스 차를 하루 한번 약2티스푼정도 복용하는 것이 좋습니다.

영양학회지 2010년 2월호에 발표된 내용을 보면 히비스커스 차가 경증의 고혈압환자에게서 혈압강하 도움이 되는것을 알수있습니다.

히비스커스 차의 경우 대부분의 사람에게 부작용이 없지만 간혹 설사가 생길수도 있습니다.

임산부나 모유수유부의경우 히비스커스차를 삼가하고 아세트아미노펜(진통제)를 복용하는 경우 같이 마시지 않는 것이 좋습니다.

히비스커스차의 몇가지 효과를 정리 하자면

1.고지혈증

히비스커스차는 ldl콜레스테롤의 수치를 낮추는데 매우 효과적입니다.

콜레스테롤수치를 낮추고 동맥벽의 플라그를 방지하는데 도움이 되는 플로보노이드 성분들이 다량함유되어있습니다.

2.고혈압

많은연구에서 고혈압이 있는 사람에게 히비스커스차가 효과가 있는것으로 밝혀졌습니다.

하루 240ml정도 3배씩 마시는것으로 혈압 강하에 큰효과를 보실수 있습니다. 매일 규칙적으로 히비스커스차를 음용한다면 뚜렷한 혈압저하를 확인할수있습니다.

3.감기

히비스커스차는 감기예방에도 도움이 됩니다. 히비스커스차에는 다량의 비타민 c가 있습니다. 감기 초기에 음용한다면 감기를 빨리 극복할수있습니다.또한 외상에 의한 상처를 빨리 치료하는데에도 도움이 됩니다.

4.노화방지

히비스커스차는 고대 이집트.중국등에서 노화방지를 위해서 이용되었습니다.

free radical를 제거함으로써 노화를 효과적으로 방지할수있습니다.

5.체중감량

히비스커스차는 자연 식욕억제제 입니다.

매일 한잔씩 마시는것만으로도 식욕을 일정부분줄이고 다이어트에 효과를 볼수있습니다. 또한 탄수화물과 지방의 흡수와 저장과정에도 영향을 주여 지방의 흡수속도를 저하시킵니다. 더불어 약간의 이뇨 효과도 있어서 다이어트에 도움이 됩니다.

6.소화에 도움

오랫동안 변비로 고통스러우시다면 히비스커스차를 복용해보는것이 어떨까요

히비스커스차는 소화기능에 도움이 되며 배변활동을 촉진하여 변비를 해소시켜줍니다.더불어 과민성 대장증후군에도 일정부분 효과가 있습니다.

7.우울증

히비스커스차는 신경계를 진정시키는데 효과적인 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 기분변화가 잦고 우울증이 있는경우 히비스커스차를 매일 마셔보는것도 도움이 됩니다.

8.암

히비스커스차가 암세포의 성장을 억제하는것으로 밝혀졌습니다. 풍부한 항산화성분들이 프리래디컬을 제거하고 암세포가 성장하지 못하도록 억제해 줍니다.

9.심장병

미국굽립 심장폐혈액연구소에서 수행한 연구에서 매주 14컵이상의 히비스커스 차를 마시는 사람들은 심장마비후 재발 확률이 극히 낮은 것으로 나타났습니다.

10.당뇨병과 간질환

히비스커스차는 당뇨병치료에도 일정부분 효과가 있는것으로 보여집니다.이는 인도에서의 실험에서밝혀졌습니다. 또한 간손상을 방지하는것으로도 밝혀졌습니다. 쥐실험에서 히비스커스 차를 마시는것이 아세트아미노펜복용으로 생길수있는 간손상을 방지해주는것으로 나타났습니다.