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[생활정보] 고혈압은 혈압 자체로도 위험하지만 혈압으로 인한 합병증이 매우 무서운 질병이다. 그래서 고혈압을 낮추는 방법을 제대로 알고 실천 하는 것은 매우 중요하다.

고혈압 낮추는 방법으로 가장 중요하지만 무심코 지나갈 수 있는 것은 바로 올바른 생활습관과 좋은 음식을 섭취하는 것이다. 

고혈압 낮추는 방법 첫 번째: 유산소 운동
운동을 하면 혈관이 확장되고, 혈류의 속도가 개선되어 혈압이 감소한다. 또한 유산소 운동을 하면 심폐기능이 향상되어서 혈중 콜레스테롤 수치가 낮아지고 체중감소에도 효과가 있는데, 몸무게의 7%만 줄여도 혈압을 정상화 시키는데 굉장히 효과가 있다.

고혈압 낮추는 방법 두 번째: 야채, 채소류 섭취
각종 채소류에는 콜레스테롤을 제거하고 피를 맑게 만드는 성분이 함유되어 있으면서 사람이 살아가는데 꼭 필요한 영양소들이 많이 함유되어 있어 고혈압 식단에서 야채와 채소류는 빠져서는 안 되는 재료인데, 붉은색 야채에 많이 함유되어 있는 라이코펜은 항산화 작용이 강해서 체내에서 강한 독성을 내는 활성산소와 빠르게 반응하여 과도한 활성산소가 만들어지지 않도록 관리해주고, 라이코펜은 반응 후에도 없어지지 않기 때문에 효과가 지속된다.

고혈압 낮추는 방법 세 번째: 물
우리 몸은 수분창고라고 불릴 만큼 수분을 많이 필요로 한다. 그래서 건강을 지키려면 수분을 잘 섭취해 주는 것은 매우 중요한데, 적당한 수분섭취는 몸을 가볍게 하고 위장을 청소하고 소화기능도 활성화 시켜준다. 특히 고혈압에 좋은 음식으로 수분섭취를 중요하게 여기는 이유는 물은 진정작용이 있어 마음을 가라앉혀 주고 통합능력과 판단력을 회복시켜주는 역할을 하기 때문이다.

이와 관련 강남구 청담동에 위치한 고혈압 치료 한의원 신출한의원 정영목 원장은 “이러한 생활습관을 토대로 고혈압 한의원 한방요법의 효과적인 원인 치료를 한다면 고혈압을 정복할 수 있다. 한의원에서 시행하는 고혈압 치료 한방요법은 고혈압이라는 질병의 근본적인 원인을 찾아 치료함을 우선으로 하며, 개인에 맞는 치료법과 100% 친환경 약재를 사용해 치료 효과를 높이는 것”이라고 전했다.

이어 정영목 원장은 “고혈압 치료 한의원은 개인별 세밀한 진단을 통해서 일대일 맞춤진료를 진행하고 있어서 보다 효율적이고, 이상적인 진료가 가능하다. 그러나 검증되지 않은 곳에서 고혈압 치료를 받는다면 제대로 된 관리와 치료가 이루어지지 않기 때문에 치명적인 합병증을 초래할 수 있으니 근본적 원인치료를 진행하는 고혈압 전문 한의원에서 치료를 받는 것을 추천한다”고 조언했다.